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科学晒太阳可有效减轻孤独感

时间:2011-05-14 15:38来源:新华网 作者:新华网 点击:
一位“白领”进行心理咨询时,专家开的处方上赫然有“每天日晒半小时”的建议。专家介绍,用科学的方法晒晒太阳,可以补充体内维生素,有助于治疗孤僻症。戴光明教授说,日光浴养生的最佳时间是上午8时至10时、下午4时至7时,否则可能被晒伤。

一位“白领”进行心理咨询时,专家开的处方上赫然有“每天日晒半小时”的建议。专家介绍,用科学的方法晒晒太阳,可以补充体内维生素,有助于治疗孤僻症。

这位“白领”在某外企工作,每天上班与身边同事交流很少。时间长了,出现了孤独、压抑和恐惧的感觉。心理咨询门诊的医生说,这是当今社会越来越突出的现象。

心理师介绍,孤僻症患者可以通过心理和药物调节进行治疗,还可以进行科学的日光浴。研究发现,体内的维生素B1、B2、B6等微量元素缺乏,可导致人体不能将色氨酸自行合成烟酸,而烟酸具有维系神经系统健康和脑机能正常运作的功能。晒太阳可以帮助这些微量维生素生成和吸收,从而转化为烟酸。

不过,晒太阳也要讲究方法。戴光明教授说,日光浴养生的最佳时间是上午8时至10时、下午4时至7时,否则可能被晒伤。

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